CARA MURAH UNTUK SEHAT

1.TERTAWA
Aktivitas ini tidak membutuhkan kerja keras otak. Tertawa terbahak-bahak akan
membuat otak makin rileks, mengapa ? Pada saat tertawa tubuh kita akan mengeluarkan
hormon endorphin yang akan membangkitkan energy dan mengusir depresi, hormon stress
juga akan ikut turun. Efek tertawa itu bisa bertahan hingga 12 jam pada tubuh kita.
2.MINUM AIR PUTIH SEBANYAK-BANYAKNYA
Kita dianjurkan minum delapan gelas air putih
sehari, tapi pada kenyataannya agak sulit menerapkannya karena kita juga minum banyak jenis
minuman. Sehingga kadang jumlah air putih yang kita konsumsi hanya sedikit. Jadi disarankan
agar kita banyak minum air putih setelah makan dan setiap kali haus. Setidaknya cara ini akan
menghindari kita dari dehidrasi.
3.MENCUCI TANGAN
Kita dianjurkan untuk mencuci dan menggosok tangan beberapa kali
dalam sehari atau sehabis dari toilet. Cucilah dengan sabun pada air yang mengalir ataupun
dengan air hangat untuk menghilangkan kuman dan jamur dari tangan kita, paling tidak dapat
mencegah tertularnya penyakit diare, flu dan penyakit lainnya yang bersumber dari kurang
bersihnya tangan kita.
4.CUKUP TIDUR
Kebutuhan manusia akan tidur cukup rata-rata antara 7-8 jam semalam. Jika
jumlah tidur anda kurang tak hanya mood dan memori anda yang bisa rusak, kemampuan
memecahkan masalah pun berkurang.
5.SERING-SERING MENARIK NAPAS
Cara ini akan menghilangkan stress anda dalam
sekejap , sering menarik napas panjang enam kali dalam satu menit bisa segera menurunkan
tekanan darah anda.
6.PIJAT
Aktivitas ini rasanya sangat menyenangkan, pijatan bisa melancarkan sirkulasi darah
dan melepaskan hormone bahagia.
7.MENJAGA POSTUR
Cobalah duduk atau berdiri tegak, jika posisi duduk atau berdiri yang
salah memang bisa membuat postur tubuh terlihat kurang bagus.
8.ASAH OTAK
Ini akan membuat otak anda semakin tajam berpikir sehingga kemampuannya
terus berkembang, misal: les bahasa asing, puzzle atau mengisi teka-teki silang.
9.HANG OUT BERSAMA TEMAN
Aktivitas ini membuat kita merasa mempunyai ikatan dengan
teman-teman, sehingga kita merasa bahwa ada tempat untuk berbagi masalah, memecahkan
masalah serta merasa seorang teman atau sahabat dapat menjadi penyelamat anda.